每天補充大量鈣質有用嗎?
其實人體每次只能吸收約500毫克鈣質，吸收足夠份量即可，而成人每天不宜攝取多於2000毫克的鈣質，過量的話反而對腎臟造成負擔。
一天一次集中補钙就夠?
「分散投資」更好，可安排在全日的不同時段進食含鈣食物或鈣片，讓身體持續吸收鈣質。
吃鈣片時可以連同其他補充劑一起吃嗎?
應避免同時吃鈣片又吃補鐵丸或其他多種維他命，以免有機會影響吸收。
聽説骨湯和薑醋可以補鈣?
其實魚骨或豬骨的鈣質不會溶於水中，所以飲用這些湯水對補鈣無大幫助。至於薑醋中的猪腳和雞蛋，當中鈣質含量亦不算高，所以並不建議當作主要的補鈣來源。
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