為讓胎兒腦部正常發育及製造必要細胞，備孕時也須攝取充足的碘，一般可於藻類、甲殼類動物、蛋/蛋類製品、奶/奶類製品中獲得。成年人每天需要攝取150微克碘，而孕婦每天所需更高達250微克，故未必能從天然食物中得到足夠份量。如有意懷孕的女士，不妨選擇加碘食鹽(lodised Salt)作烹調之用，或是服食碘質補充劑。
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