女士特別是在生產後，若想預防骨盆底器官脫垂，或避免脫垂情況繼續惡化，應注意日常生活習慣。
補充足夠營養
哺乳期間的媽媽應吸收足夠的營養，既可以為寶寶提供所需的母乳，又能讓自己生產後的身體組織得以修復。因此，產後不宜過早節食修身，亦切忌過量運動，令還末回復原狀的骨盆組織再受創。適量的骨盆底肌肉運動，能助產後媽媽增強骨盆底肌肉群的承托力，減低日後骨盆底器官脫垂的風險。
病向淺中醫
長期便秘和咳嗽，會使腹壓增加，誘發骨盆底器脫垂。不論是懷孕前或是分娩後，如有此等健康問題，均應及早正視及處理。
避免提重物及坐板凳
如需搬運重物，切忌直接彎身提舉，應利用工具如手推車輔助；另外，應避免經常坐於板凳或任何比膝蓋低的座椅上。
慎用束腹帶
束腹帶能否幫助產後塑形這個議題，一直眾說紛紜，惟再好的輔助用具，若使用不當，也會造成反效果。太早使用束腹帶、使用時間太久，或綁得太緊，均有可能令尚未復元的骨盆底肌肉承受額外的壓力，反而有機會引起骨盆底器官脫垂。
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