標籤: 宋芷昕醫師

負重運動指的是一些令骨骼必須承受身體或其他額外重量的運動，例如緩步跑、急步行、跳舞、網球或羽毛球等，...

維他命D可幫助身體吸收鈣質，而吸收維他命D的最佳方法是曬太陽。建議每天讓臉部和手臂直接曬太陽十數分鐘...

如何預防骨質疏鬆 ? 從年輕開始培養良好的飲食和運動習價，有助減低日後出現骨質疏鬆的風險；即使已患上...

問：有位朋友跟我一樣40歲，最近在家跌倒竟然弄至骨折。醫生說她有骨質疏鬆症，讓我也開始擔心，此症可以...

女士特別是在生產後，若想預防骨盆底器官脫垂，或避免脫垂情況繼續惡化，應注意日常生活習慣。 補充足夠營...

問：我發現產後陰道分泌物增多，近日更感到陰部有異物凸出，洗澡時好像摸到腫塊，到底是什麼回事？ 答：女...

作為治療的第一步，產後媽媽可先嘗試以非手術性的骨盆底肌肉運動治療，練習收緊骨盆底肌肉，以減輕症狀，但...

女性經歷十月懷胎、分娩過程等創傷導致骨盆底肌肉鬆弛時，肌肉組織便無法在受壓時正常鎖閉尿道。試想像，尿...

問：我終於等到「卸貨」，順利把寶寶誕下來了!以為事情圖滿結束，沒想到卻有尿滲問題，而且持續了幾個月，...

既然餵哺母乳有這麼多好處，當然是媽媽與寶寶的必然之選。然而，各人狀況有異，有些媽媽產後身體欠佳，乳汁...